台風が過ぎて、晴天

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雨降りばかりだったこの一ヶ月ぐらいは、体調もあまり良くなくて、ヨガやアーユルベーダの本を読んだりしてました。
数日前、本屋さんで、「50歳からは、肉ときどき野菜が正解」という本を見つけて、買いました。
私も、アラフィフなので、気になったのですが。今はやりの糖質制限ダイエットとは、似ていても、たんぱく質のじゅうぶんな摂取という点では、ちょっと異なるペーストの入っている食事療法について、書かれています。
私は、とても太っているのだけれど、鉄欠乏性の貧血で、もしかしたら、炭水化物の捕りすぎで、たんぱく質が足りないのかもと思って、ここに書かれていることを実行しようとしています。
そうして、ご飯たべず、肉と魚を、たっぷりとって、やさいもたべてみました。
4日経って、お腹一杯食べているけど、体重の変化はなくて、体調はとてもよくてビックリするほどです。
もう少し続けてみます。

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